بهترین اپلیکیشن‌ های مدیتیشن

در دنیای امروزی تسلط بر زندگی پرمشغله برای افرادی امری سخت و دشوار به نظر می‌رسد، اما مدیتیشن می‌تواند یک راه بسیار عالی برای تمرکز و تجدید قوای روحی باشد. زمانی که شما دچار استرس و اضطراب هستید، این مدیتیشن است که به شما کمک می‌کند تا به آرامش برسد، البته این تنها مزیت آن نیست، بلکه با تمرین منظم و روزانه مدیتیشن می‌توانید یاد بگیرید، چگونه برای زمانی از این زندگی مدرن جدا شوید و ذهن و روح خود را به آرامش دعوت کنید.
وجود اپلیکیشن‌های متعدد مدیتیشن هم کار را راحت‌تر کرده و افراد می‌توانند به راحتی در منزل تمرینات آن را انجام دهند و مهارت‌های مختلف مدیتیشن را بیاموزند و از آن‌ها استفاده کنند؛ بنابراین اگر نمی‌توانید در کلاس‌های حضوری مدیتیشن ثبت نام کنید 

و به دنبال بهترین اپلیکیشن مدیتیشن می‌گردید که در خانه تمرینات آن را انجام دهید، در این مطلب از زی یوگا همراه ما باشید تا برخی از این برنامه‌ها را به شما معرفی کنیم.

اپلیکیشن Noisl‪i

اپلیکیشن Noisl‪i، یک برنامه مدیتیشن و موسیقی است. آهنگ‌های این برنامه، بر پایه صدای طبیعت هستند و با پخش صدای آتش، باران و یا دریا، ذهن شما را برای انجام مدیتیشن در هر زمان، آماده می‌کند.

در این برنامه این امکان وجود دارد تا مجموعه مورد نظر خودتان را بسازید و در هر زمان که خواستید، به آن دسترسی داشته باشید.

برنامه The Mindfulness App

اگر قصد انجام مدیتیشن دارید و در انجام آن تازه کار هستید، برنامه The Mindfulness App برای شما مناسب است. در این برنامه، طرح 5 روزه سکوت 5 تا 30 دقیقه‌ای برای تمرین مدیتیشن و آگاهی ذهن قرار داده شده است.

اپلیکیشن Headspace

اپلیکیشن Headspace، برنامه‌ای با امکان شخصی سازی کردن منوی تنظیمات مدیتیشن و مراقبه است که با موسیقی‌های آرامش بخش خود، آرامش و تعادل روحیتان را تامین می‌کند. برای کیفیت بیشتر خواب، کافیست تا ده دقیقه با این اپلیکیشن، مراقبه کنید. این برنامه برای مبتدیان و حرفه‌ای‌ها در کنار هم، مناسب است.

اپلیکیشن Insight Timer

اپلیکیشن Insight Timer را می‌توانیم به عنوان مرجعی کامل از برنامه‌های تمرینی مراقبه معرفی کرد. Insight Timer یکی از به روزترین اپلیکیشن‌های مدیتیشن و روزانه نزدیک به ده برنامه جدید به آن اضافه می‌شود. در این برنامه، سبک خودتان را بیابید و برای خود برنامه‌ریزی کنید. در این برنامه یک کتابخانه بزرگ از تمرینات مدیتیشن به صورت رایگان وجود دارد و شما می‌توانید از بین آن‌ها، بر اساس نیازتان، مدیتیشن مورد علاقه خود را انتخاب کرده و استفاده نمایید. از امکانات و قابلیت‌های این برنامه مدیتیشن روزانه می‌توان به دوره مقدماتی ۷ روزه رایگان، زمان مدیتیشن از ۵ تا ۳۰ دقیقه، بیش از ۴۵۰۰۰ تمرین مدیتیشن رایگان و جستجوی راحت محتوا اشاره کرد.

اپلیکیشن Calm

اپلیکیشن Calm، یکی از معروف‌ترین برنامه‌های موبایلی در زمینه مدیتیشن است و حتی چندین جایزه نیز برده است. وجه تمایز Calm با دیگر اپلیکیشن‌های معروف مراقبه این است که این برنامه، علاوه بر آرامش، تکنیک‌های صحیح تنفسی را آموزش می‌دهد و بخشی مجزا برای آموزش کودکان و نوجوانان نیز دارد.

برنامه Calm در جدیدترین بروزرسانی خود، امکان ارتباط و کار با اپل واچ را برای کاربران دستگاه‌هایی با سیستم عامل ios نیز به وجود آورده است. اگر شما هم فردی مبتدی هستید و به دنبال بهترین برنامه مدیتیشن می‌گردید، اپلیکیشن Clam بهترین انتخاب برای شما خواهد بود، چراکه حاوی برنامه‌ها و جلسات 3،5،10،15،20 یا 25 دقیقه‌ای است و شما می‌توانید متناسب با برنامه روزانه مدیتیشن خود از آن استفاده کنید. از امکانات این برنامه می‌توان به تمرینات تنفسی برای کمک به آرامش، برنامه‌های 7 و 21 روزه برای کاربران مبتدی و پیشرفته اشاره نمود. مدیریت استرس، مدیتیشن روزانه، انواع داستان مناسب خواب، تکنیک‌های افزایش تمرکز، مدیتیشن پیاده روی و تمرین آرامش برخی از ویژگی‌های بارز اپلیکیشن مدیتیشن Clam به شمار می‌آید.

اپلیکیشن Simple Habit

اگر زیاد استرس و هیجان دارید، Simple Habit راهکاری ساده برای مدیتیشن و مراقبه است. مراقبه‌های این برنامه، 5 دقیقه بیشتر وقت شما را نمی‌گیرد. در این برنامه با استفاده از تکنتیک On-the-Go، به شما آموزش داده می‌شود تا چگونه ذهن خود را آرام و بر اعصاب خود به سرعت، مسلط شوید. این برنامه مدیتیشن روزانه دارای یک کتابخانه فهرست‌بندی شده بسیار بزرگ است و موضوعات متنوعی را در زمینه مدیتیشن، مراقبه و ذهن آگاهی در اختیار کاربران خود قرار می‌گیرد.
علاوه بر این، اپلیکیشن مدیتیشن Simple Habit نسبت به دیگر برنامه‌های مدیتیشن دارای یک مزیت ویژه است، به این ترتیب که اگر شما نسخه پریمیوم آن را خریداری نمایید، می‌توانید از این برنامه به صورت آفلاین هم استفاده کنید و این کار باعث می‌شود تا هنگام انجام تمرینات مدیتیشن تمرکز حواس شما بیشتر شود. این اپلیکیشن قابلیت نصب بر روی گوشی‌های اندروید و ios را دارد.

اپلیکیشن Stop، Breathe & Think

در حال حاضر که خانواده‌ها به دنبال ارتقا و بهبود سلامت عاطفی و روانی خود هستند، به عنوان بهترین اپلیکیشن مدیتیشن Stop، Breathe & Think می‌تواند یک برنامه بسیار کاربردی و مناسب برای همه رده‌های سنی به خصوص کودکان، نوجوان و جوانان باشد. این برنامه مدیتیشن با بیش از 100 فعالیت ذهن آگاهی مثل یوگا، مراقبه، تنفس و طب فشاری کمک زیادی به داشتن خواب مناسب، افزایش اعتماد به نفس برای عبور از فراز و نشیب‌های زندگی و از بین بردن استرس و اضطراب در افراد می‌کند.

خرید این اپلیکیشن راحت بوده و قابلیت نصب بر روی گوشی‌های اندروید و آیفون را دارد. اگر به دنبال یک برنامه مدیتیشن مناسب و مفید برای کودکان، نوجوانان یا بزرگسالان می‌گردید که شامل موضوعاتی مثل کنترل استرس و افسردگی، تقویت تمرکز، مدیتیشن برای ارتباطات، تکنیک‌های ذهن آگاهی و … باشد، بهتر است اپلیکیشن Stop، Breathe & Think را بر روی گوشی همراه خود نصب کنید.

اپلیکیشن Buddhify

از دیگر برنامه‌ های مناسب مدیتیشن، می‌توان به اپلیکیشن Buddhify اشاره نمود که استفاده از آن برای کاربران بسیار راحت بوده و بیش از 2000 تمرین مدیتیشن برای کمک به غلبه بر چالش‌های مختلف زندگی مثل استرس، اضطراب، مشکلات خواب یا درد و احساسات دشوار در آن وجود دارد.
تمرینات این اپلیکیشن در دسته‌بندی‌های مختلفی نظیر مسافرت، غذا خوردن، بیدار شدن از خواب، محل کار و … تعریف شده و شما می‌توانید بر اساس نیاز خود از آن‌ها استفاده نمایید. جلسات مدیتیشن برنامه Buddhify معمولاً بین 3 تا 40 دقیقه طول می‌کند و شما می‌توانید آن را بر روی گوشی‌های تلفن همراه با فرمت اندروید و ios نصب کنید.

امیدوارم مطالب این مقالمون براتون مفید بوده باشه . اگه دوست دارین بهمون بگین تا قسمت های بعدی اپلیکیشن های کاربردی برای یوگا و مدیتیشن رو براتون بزاریم. ممنون همراهمون هستین 🙂

6 دیدگاه دربارهٔ «بهترین اپلیکیشن‌ های مدیتیشن»

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Translate »